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ベッドで腹筋やっています
運動は嫌いで中性脂肪過多と脂肪肝になった５３歳です
さすがにマジやばいと思いました
一念発起して運動することにしましたが
なかなかいい運動がなく
会社にいる６３歳の先輩が朝30分かけて腹筋している
をヒントにベッドで小刻みに腹筋することにしました
最初は10回ぐらいでしたが今は100回はいけます
もちろん足もあげられます
5か月で体脂肪１４．９までになりました
医学関係者に話すと全員信じてくれませんでした
これは奇跡かもしれません
もちろん併用してボートをこいたり
ブルワーカーも使ったり
ウォーキングも東京で敵なしです
なにせおやじで内またですから
モデルよりきれいに歩けます
筋トレは自己具現でナルシシストの極致です
三島由紀夫が体を鍛えて割腹自殺したのを
ご存じですか
わたしは薄手の高級綿セーターを着たり
細身のスーツを着こなしています
世の中見てください
若者も私から見れば全員メタボです
第一派気がない
一部のスポーツマンを除き魅力ありません
若い女性を見ると全くお洒落でありません
しょせん日本人は織の中の小動物です
と思えるようになりました
もちろんわたしは中学時代はオール５で
偏差値も７８ですので勉強では
人に負けたことがありません
しかしここ数十年は落ち込んでいました
けれども自分を律することを知り
自身が蘇りました
腰痛や水虫やウツにも悩ませられました
もちろん禿も例外でありません
今はそのすべてに打ち勝ちました
人間ドックで満点を取るためです
去年の夏は自己採点で３０点ですが
イントラレーシックも施したので
あとはウエストを８４．９ｃｍに持っていくだけです
日本は４０男はウエストが85未満でないと指導の対象となります
あと二センチです
腹筋を一日４００回で一か月で達成できます
目標をしっかり持ってください
それに向かって努力するのは大切で
最高にかっこがいいのです